Pozytywne projekcje

Jestem socjoterapeutką z wykształcenia i pasji — ukończyłam resocjalizację na Uniwersytecie Gdańskim, a swoje pierwsze doświadczenia zdobywałam, pracując w instytucjach opiekuńczych oraz prowadząc badania w placówkach penitencjarnych. To właśnie tam zaczęłam zadawać sobie pytanie, jak można wspierać człowieka skuteczniej.

Szczególnie bliska jest mi praca z przekonaniami — tymi często nieuświadomionymi schematami, które kształtują nasze decyzje, wpływają na poczucie własnej wartości, relacje i to, jak postrzegamy siebie oraz świat. To właśnie one w dużej mierze decydują o jakości naszego życia, poziomie satysfakcji i odczuwanym szczęściu.

W swojej pracy pomagam je zauważyć, zrozumieć i świadomie zmieniać — tak, aby zamiast ograniczać, zaczęły wspierać. Towarzyszę w procesie budowania nowych, wspierających przekonań, które pozwalają żyć pełniej, spokojniej i bardziej w zgodzie ze sobą.

Szczególne miejsce w mojej pracy zajmują techniki takie jak EFT oraz hipnoza — delikatne, a jednocześnie głęboko transformujące metody pracy z podświadomością i emocjami. Pozwalają one dotrzeć do źródła trudności i wprowadzać trwałe, wspierające zmiany na głębokim poziomie.

Tworzę przestrzeń, w której odkryjesz , że możesz znacznie więcej.

Z czym możesz do mnie przyjść?

Każdy z nas doświadcza momentów, w których dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają działać. Czasem to napięcie w ciele, czasem powracające emocje, a czasem poczucie, że coś nas blokuje — mimo że „na poziomie głowy” wszystko rozumiemy.

W swojej pracy wspieram osoby, które chcą dotrzeć do źródła trudności i wprowadzić realną, trwałą zmianę.

Możesz zgłosić się, jeśli doświadczasz:

przewlekłego stresu, napięcia lub uczucia przytłoczenia,

lęku, niepokoju, ataków paniki,

trudności w regulowaniu emocji,

niskiego poczucia własnej wartości lub nadmiernej samokrytyki,

powracających schematów w relacjach (np. wycofanie, zależność, trudność w stawianiu granic),

poczucia utknięcia lub braku kierunku,

wewnętrznych blokad, które utrudniają działanie lub rozwój,

trudności w podejmowaniu decyzji,

pracy z nawykami i zachowaniami, które chcesz zmienić.

Ta praca może być dla Ciebie również, jeśli:

czujesz, że reagujesz „zbyt intensywnie” lub „nieadekwatnie” do sytuacji,

masz poczucie, że pewne emocje lub reakcje wracają mimo pracy nad sobą,

trudno Ci odpuścić przeszłe doświadczenia,

chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje mechanizmy,

szukasz łagodnej, ale skutecznej metody pracy z ciałem i emocjami.

EFT (Technika Emocjonalnej Wolności) – praca z ciałem i emocjami

EFT (Emotional Freedom Techniques), nazywane często „techniką opukiwania”, to łagodna, a jednocześnie skuteczna metoda pracy z emocjami, stresem i napięciem zapisanym w ciele.

Łączy elementy psychologii, wiedzy o funkcjonowaniu układu nerwowego oraz inspiracje płynące z medycyny Wschodu, szczególnie koncepcji meridianów energetycznych.

Na czym polega EFT?

Podczas sesji delikatnie opukuje się wybrane punkty na ciele — najczęściej na twarzy i górnej części tułowia — jednocześnie kierując uwagę na konkretny problem, emocję lub doświadczenie.

To połączenie pracy z ciałem i świadomego kontaktu z przeżyciem pozwala:

obniżyć poziom napięcia w układzie nerwowym,

zmniejszyć intensywność trudnych emocji,

zmienić sposób reagowania na stresujące sytuacje.

Jak działa EFT?

Z perspektywy naukowej EFT można rozumieć jako metodę regulacji emocjonalnej, która wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego.

Technika ta:

wspiera regulację autonomicznego układu nerwowego,

pomaga organizmowi wracać do stanu równowagi i poczucia bezpieczeństwa,

może wpływać na obniżenie aktywności struktur mózgu związanych ze stresem (m.in. ciała migdałowatego).

Badania wskazują, że EFT może wspierać redukcję lęku, objawów stresu pourazowego oraz poprawę ogólnego samopoczucia.

Bezpieczna praca z trudnymi doświadczeniami

EFT umożliwia kontakt z trudnymi emocjami i zapisanymi w ciele doświadczeniami w sposób łagodny i stopniowy.

Nie polega na „zalewaniu się” emocjami ani ponownym przeżywaniu ich w przytłaczający sposób — zamiast tego pomaga je regulować i integrować w tempie dopasowanym do Twoich możliwości.

Praca z przekonaniami

EFT obejmuje również obszar przekonań — często nieuświadomionych wzorców, które wpływają na nasze decyzje, reakcje i sposób postrzegania siebie.

Dzięki tej pracy możliwe jest:

uwalnianie ograniczających schematów,

zmiana wewnętrznego dialogu,

budowanie bardziej wspierających i wzmacniających przekonań.

Hipnoza – naturalna droga do wewnętrznej zmiany

Wiele osób odczuwa obawy związane z hipnozą — pojawia się lęk przed utratą kontroli, brakiem pamięci czy wpływem na własne zachowanie i słowa. To zupełnie naturalne.

W rzeczywistości jednak hipnoza jest bezpiecznym i naturalnym stanem pogłębionej koncentracji, którego każdy z nas doświadcza na co dzień — na przykład wtedy, gdy całkowicie pochłania nas książka, film lub własne myśli.

Nie jest to „wyłączenie świadomości”, lecz jej poszerzenie. W trakcie sesji pozostajesz w pełni obecny/a, masz kontrolę nad sobą i możesz w każdej chwili przerwać proces. Jednocześnie zyskujesz głębszy dostęp do swoich emocji, wspomnień i wewnętrznych zasobów.

Jak działa hipnoza w terapii?

W stanie hipnozy możliwe jest dotarcie do źródła trudności — pierwotnych doświadczeń, które ukształtowały obecne reakcje emocjonalne, przekonania i schematy działania.

To właśnie tam powstają automatyczne mechanizmy, które kiedyś mogły Cię chronić, ale dziś mogą ograniczać Twoje możliwości i wpływać na codzienne funkcjonowanie.

Praca na tym poziomie pozwala:

uwolnić nagromadzone napięcia,

zrozumieć źródło trudności,

zmienić nieaktualne schematy,

budować nowe, bardziej wspierające sposoby reagowania.

Proces zmiany

Hipnoza wspiera zmianę od wewnątrz — w sposób łagodny i dopasowany do Twojego systemu nerwowego.

Nie narzuca gotowych rozwiązań, lecz pomaga uruchomić naturalne mechanizmy samoregulacji i integracji doświadczeń. Dzięki temu zmiana jest trwalsza i bardziej spójna z Tobą.

Każda sesja przebiega w tempie dostosowanym do Twojej gotowości.

Zapraszam.